Ingin Tetap Fit Meskipun Kurang Tidur? Lakukan Hal Ini

Diakhir minggu yang panjang, banyak orang-orang yang menentukan buat nikmati disaat malam hari dengan main game sampai semalaman, mengobrol dengan rekan-rekan atau keluarga sampai tengah malam, atau bahkan juga bergadang lantaran mau saksikan acara tv yang paling disayangi. Bila soal ini berlangsung, karena itu kita juga akan kurang tidur serta merasakan kurang fit waktu bangun di besok paginya. Memang, kita tak usah buru-buru di keesokan hari lantaran masih mendapat waktu libur, akan tetapi, sebaiknya memang kita masih mengontrol badan masih bugar biarpun alami kurang tidur. Apa yang dapat kita kerjakan buat bikin badan kita masih fit?

Banyak minum air

Ahli kesehatan merekomendasikan kita buat mengontrol badan masih terhidrasi secara baik supaya selamanya fit. Dengan beberapa minum air putih, karena itu badan akan merasa fresh serta aktif biarpun kita kurang tidur awalnya. Memang, soal ini dapat bikin kita seringkali bolak-balik ke kamar mandi, minimal badan dapat ada dalam situasi yang bugar serta tidak merasakan lesu buat melaksanakan beragam kesibukan.

Masih aktif

Biarpun masih dapat mendapat waktu libur tambahan, bukan bermakna kita cuma dapat memakan banyak waktu buat malas-malasan sepanjang hari. Ahli kesehatan Ralph Downey III, PhD, yang datang dari Loma Linda University Sleep Disorders Center di California, Amerika Serikat, mengatakan jika masih aktif bergerak dalam melaksanakan berbagai hal dapat merangsang otak buat masih terbangun sampai-sampai badan juga condong lebih fit.

Nikmati cahaya matahari

Suatu analisa yang dijalankan di Belgia pada tahun 2006 lalu sebutkan jika sinar serta kehangatan cahaya matahari pagi nyatanya dapat pengaruhi otak supaya tidak simpel mengantuk. Bila kita nikmati cahaya matahari selesai bangun pagi, karena itu badan dapat condong lebih fit serta bugar.

No Comments

Categories: Tips

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *