Mengapa Banyak Orang yang Melakukan Yoga Sambil Menghadap Sinar Matahari Pagi?

Manusia kekinian condong tak lagi bisa nikmati situasi pagi dengan enjoy. Dalam hari kerja, kita telah dicari waktu supaya tidak terlambat ke arah tempat kerja. Disamping itu, diakhir minggu, badan kita telah kecapekan sampai pilih untuk bangun lebih siang atau bermalas-malasan di atas kasur. Walau sebenarnya, sebaiknya kita melaksanakan berbagai hal positif seperti melakukan olahraga supaya badan semakin lebih sehat. Satu diantaranya olahraga yang begitu disarankan ahli kesehatan untuk dijalankan ialah yoga.

Yoga begitu simpel untuk dijalankan. Cukup hanya dengan berpakaian yang nyaman, kita bisa melaksanakan yoga yang simpel. Ahli kesehatan sendiri merekomendasikan kita untuk melaksanakannya sambil menghadap cahaya matahari pagi. Pertimbangannya? Pastinya supaya kita dapat nikmati hangatnya paparan cahaya matahari pagi yang dapat membuat ingatan semakin lebih tenang sekaligus juga menyiapkan vitamin D yang baik untuk kesehatan badan kita. Tidak itu saja, dengan melaksanakannya sambil menghadap cahaya matahari pagi, jadi kita dapat membuat otot-otot yang awal mulanya kaku semakin lebih longgar serta santai, sekaligus juga membuat gigi kita semakin lebih sehat.

Waktu melaksanakan yoga ini, kita dapat berdiri dengan tempat kaki yang lurus kemudian tempatkan lengan di punggung. Kemudian, kita dapat membungkukkan tubuh ke depan sampai lengan sentuh lantai supaya hamstring, otot paha belakang, meregang. Kemudian, kita dapat berdiri dengan mengayunkan lengan sampai ke atas kepala. Dengan melaksanakan pergerakan ini lewat cara berulang-ulang sampai 4 atau 6 kali, jadi kita bisa memperoleh faedah kesehatan.

Erika Mundinger, seseorang terapis yang cukup diketahui dari London, mengatakan jika rutinitas melaksanakan yoga sambil menghadap cahaya matahari pagi nyatanya dapat membuat ingatan lebih tenang serta semangat semakin lebih efisien bila dibanding dengan minum kopi. Adanya faedah dari yoga ini, sebaiknya kita mulai teratur melaksanakannya sambil menghadap cahaya matahari pagi.

No Comments

Categories: Tips

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *